Bermain basket membutuhkan kekuatan fisik dan ketahanan yang baik agar dapat bertahan dalam pertandingan yang intens. Untuk itu, penting bagi para pemain basket untuk membangun kekuatan fisik dan ketahanan dengan latihan dan teknik yang efektif.

Salah satu teknik yang efektif untuk membangun kekuatan fisik adalah dengan latihan kekuatan. Dr. Erwin Ariawan, seorang ahli olahraga dari Universitas Indonesia, mengatakan bahwa latihan kekuatan dapat membantu meningkatkan performa pemain basket. “Dengan melakukan latihan kekuatan secara rutin, pemain basket dapat mengembangkan kekuatan ototnya sehingga dapat bermain dengan lebih baik,” ujarnya.

Selain latihan kekuatan, latihan ketahanan juga sangat penting dalam membangun ketahanan saat bermain basket. Menurut coach basket terkenal, Phil Jackson, ketahanan adalah kunci kesuksesan dalam bermain basket. “Seorang pemain basket yang memiliki ketahanan yang baik akan mampu bertahan lebih lama di lapangan dan memberikan kontribusi yang maksimal untuk timnya,” kata Jackson.

Selain latihan kekuatan dan ketahanan, teknik bermain yang efektif juga sangat penting dalam membangun kekuatan fisik dan ketahanan. Menurut coach basket NBA, Steve Kerr, teknik bermain yang baik dapat membantu pemain mengoptimalkan kemampuan fisiknya. “Dengan menguasai teknik bermain yang baik, seorang pemain basket dapat memaksimalkan potensinya dan bertahan lebih lama di lapangan,” ujarnya.

Dengan melakukan latihan kekuatan dan ketahanan secara rutin, serta menguasai teknik bermain yang baik, para pemain basket dapat membangun kekuatan fisik dan ketahanan yang dibutuhkan untuk bertahan dalam pertandingan. Semua itu dapat membantu mereka menjadi pemain basket yang lebih baik dan lebih tangguh.