Basketball adalah olahraga yang membutuhkan banyak keterampilan, termasuk kemampuan bertahan yang kuat. Meningkatkan kemampuan bertahan dalam basket sangat penting untuk membantu tim memenangkan pertandingan. Untuk itu, diperlukan pemahaman yang mendalam tentang teknik-teknik yang harus dikuasai dalam bertahan.
Salah satu teknik yang harus dikuasai dalam meningkatkan kemampuan bertahan dalam basket adalah posisi tubuh yang benar. Menurut pelatih basket terkenal, Phil Jackson, “Posisi tubuh yang baik adalah kunci dalam bertahan. Posisi kaki yang lebar dan tubuh yang tegak akan membantu pemain untuk lebih gesit dalam mengantisipasi gerakan lawan.”
Selain itu, pemain juga perlu memiliki keterampilan dalam menguasai teknik close out. Close out adalah teknik bertahan yang dilakukan saat pemain bertahan mendekati lawan yang memiliki bola. Menurut Ahli Basket, Steve Nash, “Close out yang efektif dapat mencegah lawan mencetak tembakan dengan mudah. Pemain harus dapat menutup ruang tembakan lawan dengan cepat dan tepat.”
Teknik lain yang harus dikuasai dalam meningkatkan kemampuan bertahan dalam basket adalah kemampuan mengantisipasi gerakan lawan. Menurut legenda basket, Michael Jordan, “Mengantisipasi gerakan lawan adalah kunci untuk menjadi pemain bertahan yang baik. Pemain yang dapat membaca gerakan lawan dengan cepat akan lebih mampu menghentikan serangan lawan dengan efektif.”
Selain itu, pemain juga perlu memiliki keterampilan dalam melakukan switching. Switching adalah teknik bertahan yang dilakukan saat pemain bertahan harus menukar pemain yang dijaga karena adanya screens atau pick and rolls. Menurut pelatih NBA, Gregg Popovich, “Switching yang tepat dapat menghentikan serangan lawan dengan efektif. Pemain harus dapat berkomunikasi dengan baik dan cepat dalam melakukan switching untuk menghindari kesalahan.”
Dengan menguasai teknik-teknik bertahan yang tepat, pemain basket akan dapat meningkatkan kemampuan bertahan mereka dan membantu tim meraih kemenangan. Oleh karena itu, latihan yang intens dan konsisten dalam mengasah teknik-teknik bertahan sangat diperlukan untuk mencapai kesuksesan dalam dunia basket.